血流促進マッサージで二の腕やせ


二の腕
の気になるたるみ。
二の腕でもっとも脂肪がつきやすいのは、上腕三頭筋にある一番外側の筋肉、外側筋です。

この外側筋を内側にスライドさせましょう。滞っている血流を促進させて、余分な脂肪を取り除くマッサージです。エクササイズを行った後は、特に効果的。


血流促進マッサージで二の腕やせ

血流促進マッサージで二の腕やせ
1・片腕を前に伸ばす

手のひらを上に向けてひじを前に伸ばします。手は軽く握っても。


2.もう片方の手で二の腕をつかむ

もう一方の指先で、二の腕のたるんだ部分を外側からつかみます。


3.手のひら全体を使ってしぼる

たるんだ脂肪をしぼるように手の平を内側へ移動させます。

4.さらにたるんだ脂肪を内側に流すような感じで、力を加え続け、手を内側まで移動させます。

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