ボクシングで二の腕すっきり


たるんだ二の腕
を引き締めるには、腕のストレッチ、それも瞬発力をつけたかなり勢いよく腕を伸ばす運動が効果的です。

このエクササイズはボクシングのストレートのように、腕にひねりを加えながら、こぶしを前に突き出す体操。立ったままでも、仰向けに寝ても手軽にできるボクシングエクササイズです。

脂肪がだぶついた上腕三頭筋が鍛えられて、二の腕がすっきり引き締まります。


二の腕を引き締めるボクシングエクササイズ

二の腕を引き締めるボクシングエクササイズ


1.
まずひじを曲げてこぶしを握り、自分のほうへ向けます。


2.
次に、こぶしを向こう側にむけながら、腕を前に思い切り突き出します。このときひねりを加えるとより効果的。

だぶついた二の腕の脂肪が刺激されて、余分な脂肪が燃焼されるように思い切り。


3.
突き出した腕を自分のほうに戻したら、今度はもう一方の腕を勢いよく突き出します。

この動作を繰り返しましょう。
10回3セットを1日3回、90回繰り返します。

ヴィーナスラボ 激安 送料無料
フランス発ボディケア成分+TV・雑誌で話題の温め成分『生姜エキス』配合の温感マッサージジェル。スリム成分グラウシン、ユニスリム、イタリアVIMA社独自成分『リポライスHCC』配合。美肌成分-天然海ミネラル・コラーゲン・ヒアルロン酸・グリチルリチン酸、育成型酵母エキス、大豆エキス、ビワ葉エキス、3種のビタミンC配合。マッサージしながら塗るとじわ~っと温かい! 気になる二の腕、ウエスト、ぼってりお尻、パンパンむくみ脚のマッサージに使用して!

スタイルインドエステ マッサージオイル 激安 送料無料
トウガラシエキス(HOT成分)+脂肪分解酵素(整肌成分・洗浄成分)を配合した、インドエステを体感できる洗い流し不要のボディマッサージオイル。 のびのよいオリーブ油、水分保持効果のあるローズヒップ油、お肌にうるおいベールを形成するゴマ油配合。 じんわり温めてくれる3種類のスパイス・植物エキス配合『ショウキョウエキス』(HOT成分)、『チンピエキス』(整肌成分)により、脂肪をほぐして、むくみすっきり、引き締まったボディラインに♪