二の腕エクササイズ-ノミの腕立て伏せ
 
床で行う腕立て伏せの上級者編。普通の腕立て伏せに慣れてきたら、さらに効果的なノミの腕立て伏せに挑戦しましょう!

二の腕の余分な贅肉をとるには、瞬発力を使うことが必要です。この動作はちょっと難しいですが、普通の腕立て伏せよりも効果絶大。床で行う普通の腕立て伏せになれてきたら、時々このエクササイズでバリエーションを!

二の腕エクササイズ-ノミの腕立て伏せ

二の腕エクササイズ-ノミの腕立て伏せ
1.両手を肩幅くらいに開いて床に着き、足はそろえ床につけます。

顔は正面を向いて、胸を張り、腕を伸ばします。

二の腕エクササイズ-ノミの腕立て伏せ2.ひじを脇につけながら曲げていきます。

その次に、ひじで床を突き放すようにして弾みをつけて手を離し、両手でパンッと拍手。

ひざは立てたままでいいので、何度も繰り返しましょう。

バンビウォーター プラス 激安セール 送料無料
累計10万本売り上げたマッサージウォーター『バンビウォーター』がリニューアル♪容量up価格down!酵素+果実+酵母でスッキリ!すぐ乾くのに塗るだけでもポカポカ、ジンジン!韓国コスメで今話題のシンエイクも配合!!温感+保湿成分の力でグッと引き締め感!新肌ケア成分『蛇の毒成分』で美しい肌へ!ウォータータイプだから、塗った後もサラサラ!

クラランス リフト マンスール ハイディフィニシオン 激安 通販セール
数々の雑誌でコスメ賞を受賞しているClarinsボディケア。軽くて心地の良い感触で、すっと肌になじむクリームジェルのテクスチュア。8つの厳選された植物のエキスを配合。キャピトン(肌表面のでこぼこ)『セルライト』の気になる肌をすっきり引き締めハリ感を与え、滑らかで、透明感のある肌へ。脂肪細胞を構成する袋のようなもののまわりに存在するたんぱく質にはバリア機能があり、これが脂肪の分解にストップをかけていました。『ハイディフィニシオン』は、このバリアを破り、脂肪排泄を促進、さらにカフェインの浸透性も高まり脂肪分解を促進。流れるようなラインのボディと肌に♪今なら円高還元で激安セール中!