二の腕エクササイズ-ウエイトトレーニング

二の腕のたるみは上腕三頭筋を鍛えることで引き締まります。
これは伸ばすときに使う筋肉。
日常生活では負荷がかかることはほとんどないので、油断しているとここに脂肪が・・・
たるみを取り除くため、負荷をかけたトレーニングで引き締めを。
ダンベルがなければ身近にある重いもの、例えば缶ジュースでもOK!

二の腕エクササイズ-ウエイトトレーニング

二の腕エクササイズ-ウエイトトレーニング
1.まず左足を前に出し、左手をひざに置いて、体を前に傾けて立ちます。

右手にダンベルを持ち、ひじを曲げます。

二の腕エクササイズ-ウエイトトレーニング2.次に右ひじの位置を固定したまま、ダンベルを持ち上げ右腕を伸ばします。

必ず二の腕の筋肉を意識しながら行うこと。

反対の腕も同様に。1日30回。

ナイトプリンセスシークレット スリミングボディクリーム 激安セール 送料無料
ViVi・CanCam・PINKYの人気モデル達が大絶賛! 夜姫のために開発されたセレブ仕様の究極のスリミングボディクリーム♪有効成分をナノサイズのカプセルに入れて狙った部分に直接届けるドラッグデリバリーシステム採用!現在最も脂肪燃焼に効果的とされるダイエット成分VEXEL『ヴェクセル』、ユニスリム、ヒト成長ホルモン、美容成分AC-11、マイオキシノール、コスモペリン、レジストリル、バイオアンテージ、プラセンタ、トコフェロール配合で透明でツヤツヤ♪ウルウル♪スベスベのお肌へ♪センブリエキス配合でキュッとした足首をゲット!

クラランス リフト マンスール ハイディフィニシオン 激安 通販セール
数々の雑誌でコスメ賞を受賞しているClarinsボディケア。軽くて心地の良い感触で、すっと肌になじむクリームジェルのテクスチュア。8つの厳選された植物のエキスを配合。キャピトン(肌表面のでこぼこ)『セルライト』の気になる肌をすっきり引き締めハリ感を与え、滑らかで、透明感のある肌へ。脂肪細胞を構成する袋のようなもののまわりに存在するたんぱく質にはバリア機能があり、これが脂肪の分解にストップをかけていました。『ハイディフィニシオン』は、このバリアを破り、脂肪排泄を促進、さらにカフェインの浸透性も高まり脂肪分解を促進。流れるようなラインのボディと肌に♪今なら円高還元で激安セール中!